心脏病人不得不防的八大危机时刻

　　心脏病人由于心脏功能障碍，对外界刺激的适应能力差，强烈刺激很容易引起中风、猝死等心血管意外，因此，心脏病人需保持一颗平和豁达的心，切忌大喜大悲，日常生活中更应加强保健工作，尤其是在心脑血管意外高发的冬季。

　　专家提醒，心脏病人有几大危机必须时刻加强警惕，避免心脑血管意外的发生。
 

　　1、气温骤变时

　　心脏对于外界气温的感受是为敏感直接的，人体会通过血管的收缩维持体温，尤其是在强烈冷热刺激下，但是由于心脏病人的调节能力差，易发生血压升高，引发心脏病突发。陈院长提醒心脏病人应密切关注天气变化，做好保暖或降温措施。
 

　　2、魔鬼时间：晚上11点-1点

　　凌晨正是人放松、对各种危害防护松懈的时刻，人在此时的免疫力低，而且此时是很多心血管药物药效浓度的低平期，是心脑血管意外事件发生的高峰期。陈院长提醒，在晚上睡觉前应记得服药，同时喝一杯白开水补充水分，避免频繁起夜，注意做好保暖工作。
 

　　3、魔鬼时间：早晨6-9点

　　上午6至9时是心脏病发作的又一“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。陈院长提醒老年心脏病人在起床时应避免动作太急，推迟晨练时间，早上醒来记得吃药，喝一杯白开水。
 

　　4、洗澡淋浴时

　　很多心脏病人在洗澡淋浴时由于心脏受到热水刺激，导致全身血管扩张，出现心肌缺血现象，因此发生晕厥、急性心肌梗塞、猝死等意外。陈院长提醒心脏病人洗澡时水温不要过热，时间不要过长，洗澡较好不要锁门以便及时施救。
 

　　5、情绪激烈时

　　愤怒、悲伤、恐惧、大喜或是过度兴奋等情绪剧烈波动，引起交感神经兴奋，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发。陈院长提醒心脏病人首先应避免看惊险刺激的电视电影节目，遇事放宽心，培养“不以物喜，不以己悲”的豁达胸怀。
 

　　6、用力大便时

　　现在排便时发生心脏病突发事件越来越多。因为用力的一瞬间，血压迅速升高，诱发心脏、脑出血意外都有可能。陈院长提醒心脏病人上卫生间时应避免用力过大，平时多吃粗粮防止便秘。
 

　　7、剧烈运动时

　　近年来运动性猝死事件经常听到，主要是因为不科学的运动方式、运动量过大导致心脏负担过重，引起心脏骤停，因而心脏病人尤其是先心病儿童、老年人应遵循“量力而行，循序渐进”的运动原则，避免剧烈运动。
 

　　8、过度疲劳时

　　其实心怕“累”，过度疲劳易导致心肌梗塞、猝死等心脏意外事件的发生，过劳死已经成为职场上杀手，不仅是心脏病人，而且亚健康人群也会发生。陈院长提醒应注意合理安排生活，劳逸结合，保证充足的睡眠。