冠心病的风险可控，只是你不知道

　　一项较好的调查显示，曾经以“沙发马铃薯”闻名的美国大众，近年来由于改善了生活习惯，明显降低了冠心病的发病率。

　　据统计，2001-2002年期间，40岁以上的民众有10.3%受心脏病困扰，但这一比率十多年后降至8%。专家指出，减少吸烟和坚持运动是心脏健康改善的主要因素。

　　而令人可喜的是，心脏健康的改善，更显著地表现在中老年人身上。在这项统计中，40到59岁之间的大众发病率没有明显变化，但60岁以上的人发病率却从19.5%降至14.9%。而妇女的发病率也从8.5%降至6.2%。
 

　　大多数冠心病风险可控

　　专家表示，冠心病患病率降低的原因可能是因为大众的生活方式越来越健康。这包括提高膳食的合理性、增强运动有关。另外，推动戒烟已经成功减少大众的吸烟习惯。

　　大部分与冠心病相关的风险因素都是可控的，包括高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病、肥胖和超重。在对这些冠心病危险因素进行有效的管理后，是有可能将心脏疾病的发病率整体降低的。
 

　　戒烟永远都不晚!

　　医学显示，吸烟者较非吸烟者，有高达2至7倍的心血管疾病死亡风险，二手烟也会增加罹患冠心病死亡风险。

　　冠心病发作后戒烟不仅可以减少发作机率，还有很多其他作用，包括减少胸痛的发生、提高日常生活的质量，以及促进精神健康。
 

　　适当运动对冠心病的益处

　　在欧美等一些国家，心脏康复方案已发展得比较成熟，医生会根据患者制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者挖掘心脏功能的较大潜能。

　　虽然冠心病是一种严重的疾病，但我们可以遵循一些简单的步骤，降低罹患冠心病的风险，比如吃对心脏有益的食物、保持活跃、减压和戒烟。虽然有的因素不由我们控制，但我们可以管好自己可控的因素，有效防止。