如何预防耳石症的复发?会不会损害听力?

　　来长荣主任反复发作的病人感觉痛苦没有摆脱，还是晕，很难受。有的病人一睡觉就晕，严重的甚至不敢睡觉，很痛苦，这样严重地影响了患者的生活质量。但耳石症应该对听力没有太大影响，一般耳石症不会伴有耳鸣和耳聋。
 

　　多次复发后，耳石症会不会越发越频繁?

　　来长荣主任这个倒不一定，发作的频率是因人而异的，每个人不一样。
 

　　预防复发需要注意哪些问题?

　　来长荣主任一般刚做完复位时，医生会叮嘱病人，如果是右侧耳石症，就尽量不要往右侧翻身。睡觉的时候可以再加一个枕头稍微垫高一点，尽量仰卧或者向左侧转。睡觉躺下和起床的时候动作不要过大。再有，不要做剧烈的运动。24~48小时后就没事了。
 

　　日常生活需要注意哪些?

　　来长荣主任生活饮食起居要注意，起码一个月之内不要做特别剧烈的运动，坐车、骑摩托车等也不能太颠簸。可以做一些比如慢走、快走、打太极拳的运动。在做耳石症复位的过程中，我发现很多病人躺下或者起来的时候动作特别大、特别快，这样复位后容易复发。随着年龄增长，耳石症的发病机率越来越高，平均年龄大概在42岁左右。建议年龄稍微大一点的患者躺下、起来时动作慢一点，手稍微扶一下，动作尽量平稳，这样可以减少复发。在饮食方面还是清淡一些比较好，有报道说耳石症可能跟内耳供血不好有关系，也有说法认为跟缺钙、骨质疏松有关系。所以日常生活中要注意防治心血管疾病，如动脉硬化、三高，饮食适当控制脂肪、胆固醇等，注意一般的生活保健、饮食起居，对预防耳石症的复发也是
 

　　医生推荐一些安全有效的保健操

　　来长荣主任现在临床上常用的操有好几种，最常用的叫做前庭保健操，也就是Brandt-Daroff练习操。这个操要求病人每天做三次，每次做六套，效果是相当不错的。具体的做法是这样的：先让患者端坐在检查床上，家里的沙发、床边也可以，两脚自然下垂;整个身体先向右侧快速侧卧，一两秒后，有的病人就会感觉晕;等到不晕了，大概十秒左右，头向上转45度;再等到不晕了，直立坐起来;接下来按照刚才的步骤，向左重复做一次，一套动作就完成了。

　　这种前庭训练，特别适合那些不好判断是左侧还是右侧耳石症的患者，经常做有利于患者的。有时候比较复杂的耳石症，比如粘在壶腹嵴上的耳石症，经常这样做也比较容易复位。